شادي ميتواند به معني داشتن يک زندگي معنيدار، هدفمند و کامياب باشد. اگر اين گونه احساس شادي کردن نيازمند سالها زمان براي عميقا دگرگون ساختن زندگي است، اما راهبردهاي آزمايششده بسياري وجود دارد که ميتواند در کوتاهمدت ريشهي شادي را در وجود شما تقويت کند. با زوميت همراه باشيد.
چنين فعاليتهايي اگرچه ميتوانند يک شادي متوسط را براي ما به ارمغان بياورند، اما اگر در طول زمان و بطور مداوم آن را به صورت يک عادت در زندگي به کار ببنديد، آنها تبديل به عادتهاي شادي ميشوند و انرژي شما را براي زندگي کردن با آرزوها و احساساتتان، بيشتر ميکنند. در زير 5 مورد از اين راهبردها را معرفي خواهيم کرد که شما مي توانيد همين الان آنها را به کار ببنديد:
ورزشهاي ايروبيک يا تمرينات بدني ميتواند خلق بشاش و مثبت را در فرد تقويت کند. در تحقيقي که با همکاري محققان دانشگاه مينه سوتا و دانشگاه ايالتي شيکاگو انجام گرفت، نتيجهي 158 مطالعهي مختلفي که از سال 1979 تا سال 2005 انجام گرفته بود را مورد بررسي قرار دادند. آنها دريافتند که اثر ورزش ايروبيک به طور مداوم مثبت بود، اين ورزشها زماني که خلق فرد پايينتر از معمول بودند بيشتر تاثيرگذار بود. علاوه بر اين بررسيهايي که دانشگاهي در سوئد بر روي 15 تحقيق مختلف انجام داده بود نشان داد که ورزشهاي ايروبيک در درمان افسردگي خفيف و متوسط موثر هستند. ذهن و جسم، دو بخش جداييناپذير از يکديگر هستند، بنابراين انجام برخي حرکات ايروبيک (مانند انجام حرکات پروانهاي در حين بالا و پايين پريدن) ميتواند خلق فرد را بسيار سرحال کند.
ارتباطات اجتماعي مثبت گرا، سنگبناي شادي و سلامتي هستند. صحبت کردن با يک دوست صميمي و واقعي، علاوه بر اينکه ميتواند انرژي شما را افزايش داده و بذر انگيزش را در وجود شما کشت کند، ميتواند اثرات مثبت پايداري بر روي خلق شما بگذارد. در واقع، تعلق داشتن به يک گروه اجتماعي يا داشتن حداقل يک ارتباط شخصي با فردي ديگر، ميتواند انگيزهاي پايدار و قابلتوجه را درون شما ايجاد کند. اگر پيرامون شما افرادي هستند که آنها را دوست داريد و قدردانشان هستيد، با آنها قدم بزنيد و صحبت کنيد.
خيلي از افراد يک دفترچه يادداشتي دارند که در آنها چيزهايي را مينويسند که از آنها سپاسگزار هستند. تحقيقات نشان دادهاند که نوشتن سه مورد چيزهاي خوب، هم اثرات ماندگار و هم اثرات فوري برروي شادي دارد. در يک مطالعهاي که در سال 2012 با همت دو روانشناس مثبتگرا Stephen Schueller و Acacia Parks در يک محيط آنلاين انجام شد نشان داد مزايايي که با انجام دادن چيزي نصيب فرد ميشود، تا 6 ماه در فرد باقي ميماند. بنابراين دستيابي به منافعي 6 ماهه که تنها با 5 دقيقه نوشتن نصيب فرد ميشود، ميتواند معامله خوبي باشد.
تحقيقات بطور کاملا موافق نشان دادهاند که تصور "بهترين شکل ممکن براي خود" علاوه بر اينکه خوشبيني فرد را به صورت قابلتوجهي افزايش ميدهد، ميتواند به رها ساختن طيف وسيعي از احساسات مثبت نيز کمک کند. در راستاي چنين باور عمومي مثبت فکر کردن دربارهي آينده ميتواند يک پيشبيني آيندهنگر خودکامبخش باشد. چند دقيقهاي را به خيال پردازي اختصاص دهيد، سپس بهترين سناريويي ممکن را براي ماهها و سالهاي آينده تصور کنيد. شما ممکن است از نتيجهي نهايي شگفتزده شويد.
يکي از معتبرترين مدلهاي سلامت روانشناختي حدود بيست سال قبل توسط کرول ريف (Carol Ryff) از دانشگاه ويسکانسين منتشر شد.در اين مدل که از 6 عنصر مختلف تشکيل شده است، شادي يکي از برجستهترين آنها قلمداد شده است. معين کردن يک قصد و نيت روزانه، شما را در مسيري که دلخواهتان است هدايت ميکند و به اين صورت ميتوانيد آگاهانه تصميم بگيريد. ممکن است شما هميشه نتوانيد در راهي که ميخواهيد باشيد، اما آگاه بودن از آن چيزي که قصد انجام آن را خواهيد داشت، هدف را براي شما مهيا ميکند و اين فرصت را به شما ميدهد تا استوارانه در راهي که ميخواهيد با دنيا در ارتباط باشيد، بمانيد.
پژوهشي تازه نشان ميدهد حالتهاي چهره تأثير کمي روي احساسات ميگذارند و خنديدن ميتواند احساس شادبودن را در انسان تقويت کند.
پژوهشگران دانشگاه تنسي واقع در ناکسويل و دانشگاه A&M تگزاس، دادههاي مربوطبه آزمايشهاي 50 سال اخير را بررسي کردند تا بتوانند بفهمند حالتهاي چهره ميتوانند به بُروز احساسات مربوط به اين حالات منجر شوند يا خير. نيکلاس ک، دانشجوي دکتري رشتهي روانشناسي اجتماعي در دانشگاه تنسي و پژوهشگر مسئول اين مقاله، دراينباره گفت:
عقل سليم به ما ميگويد اگر لبخند بزنيم، بهسادگي ميتوانيم کمي خوشحالتر شويم يا اينکه اگر اخمهايمان را درهم بکشيم، ميتوانيم خود را در حالت جدي قرار دهيم. باوجوداين، روانشناسان 100 سال است که با اين ايده مخالف هستند.
در سال 2016، اين اختلافات بيشتر جدي شد: يعني زمانيکه 17 گروه از پژوهشگران نتوانستند آزمايش شناختهشدهاي را تکرار کنند که نشان ميدهد عمل فيزيکي لبخند ميتواند باعث شود مردم شادتر شوند.
ک دراينزمينه ميگويد:
برخي از پژوهشها شواهدي مبني بر تأثير حالتهاي چهره روي احساسات انسان را نشان نميدهند؛ اما نميتوانيم روي نتايج هر مطالعه تمرکز کنيم. روانشناسان اين ايده را از اوايل دههي 1970 آزمايش کردهاند؛ بنابراين، ميخواستيم به همهي شواهد نگاه کنيم.
خنديدن باعث ميشود انسان احساس شادي بيشتري کند؟
ک و گروهش با استفاده از روشي آماري بهنام «فراتحليل» دادههاي 138 پژوهش را ترکيب کردند که درمجموع، بيش از 11,000 نفر را در سرتاسر دنيا بررسي کرده بود. طبق نتايج حاصل از روش فراتحليل، حالتهاي چهره تأثير کمي روي احساسات انسان ميگذارند. بهعنوان مثال، خنديدن باعث ميشود انسان شادتر شود يا اخمکردن باعث ميشود انسان عصبانيتر يا غمگينتر شود.
ک دراينباره ميگويد:
فکر نميکنيم مردم ميتوانند به روش خود به شادي لبخند بزنند؛ اما اين نتايج هيجانانگيز هستند؛ زيرا آنها سرنخهايي دربارهي نحوهي تعامل بدن و ذهن براي شکلدادن به تجربهي آگاهانهي انسان از احساسات را دراختيارمان قرار ميدهند. هنوز بايد چيزهايي زيادي دربارهي اثرهاي بازخورد حالت چهره بياموزيم؛ اما اين روش فراتحليل ما را اندکي به درک نحوهي کارکرد احساسات نزديکتر ميکند.
در مهر ماه سال جاري نسخهي بازسازي فيلم House on Haunted Hill که در سال 1999 اکران شد، قرار است به صورت بلوري عرضه شود. حال جزئيات پکيج آن اعلام شده است.
در جديدترين اخبار سينما و تلويزيون، نسخهي بازسازي فيلم House on Haunted Hill (خانهاي روي تپه جنزده) که در سال 1999 به روي پرده سينما رفت و محبوبيت زيادي بهدست آورد، قرار است به صورت بلوري هم عرضه شود. براساس برنامهريزيها، نسخهي بلوري اين فيلم ترسناک قرار است در تاريخ 9 اکتبر سال جاري ميلادي (17 مهر) عرضه شود. علاوه بر نسخهي بلوري فيلم، تعدادي متحواي ويژه هم در اين پکيج قرار داده خواهد شد. حال جزئيات اين پکيج اعلام شده است.
خلاصهاي از فيلم:
يک شب در اين خانه، يک ميليون دلار پول، هيچ سوالي پرسيده نميشود. براي هرکسي که اين پيشنهاد را قبول ميکند، يک مزيت وجود دارد. قتل، يک شيوه و سبک زندگي در خانهاي روي تپه جنزده به حساب ميآيد. اين فيلم، نسخهي بازسازي و بهبود يافتهي نسخهي کلاسيک و همچنين کالت اين داستان است که در سال 1959 به روي پردهي سينماها رفت. در اين اثر، وينسنت پرينس ايفاي نقش کرده و کارگرداني آن برعهدهي اسطورهي سبک فيلم ترسناک، يعني ويليام کسل بوده است. در اين فيلم، جفري راش نقش شخصيت اصلي و البته پيچيدهي داستان يعني استيون اچ. پرينس را ايفا ميکند؛ فردي که ميزباني يک مراسم تولد ترسناک و خندهدار در يک موسسه متروکه برعهده دارد. او اين مراسم را براي همسرش (با بازي فامکه يانسن) در يک موسسه که براي مجرمان ديوانه ساخته شده بود، ترتيب داد. الي لارتر، بريجت ويلسون، پيتر گلگر، کريس کاتان و تاي ديگز، ديگر بازيگراني هستند که در اين اثر ترسناک حضور دارند. آنها ايفاي نقش غريبههايي را برعهده دارند که به طور مرموزي براي اين رويداد گرد هم آمدند؛ رويداد که ميتواند همهي آنها را ثروتمند کند. رويدادي که حتي ميتواند آنها را به طرز عميقي به قتل برساند. شما چي؟ ما هرگز اين مراسم را بدون حضور شما آغاز نميکنيم.
متحواهاي ويژهاي که قرار است در پکيج بلوري فيلم خانه اي روي تپه جن زده وجود داشته باشد:
براي طرفداراني که نميتوانند تا زمان انتشار اين نسخه از فيلم محبوبشان صبر کنند، ميتوانند آن را پيش خريد کنند تا 2 هفته زودتر از بقيه به اين پکيج دسترسي داشته باشند. معمولا نسخههاي بازسازي شهرت بدي دارند. اينگونه باور شده که نسخههاي بازسازي بيشتر قصد دارند از عنوان يک اثر محبوب سود ببرند اما در مورد فيلم House on Haunted Hill اين حرف صادق نيست. زيرا سازندگان نسخهي بازسازي، صحنههاي ترسناک داستان را به گونهاي به تصوير کشيدند که نسخهي ابتدايي و اصلي از انجام اين کار اجتناب کرده بود و شايد همين موضوع را عامل موفقيت و محبوبيت نسخهي بازسازي دانست.
باور به يگانگي، يعني اعتقاد به اينکه همهچيز در جهان متصل و مرتبط با يکديگر است، موجب ميشود افراد به رضايت بيشتري در زندگي دست پيدا کنند.
براساس نتايج پژوهشي جديد، بهنظر ميرسد باورمندان به يگانگي، يعني همهچيز در جهان متصل و مرتبط با همديگر است، درمقايسهبا سايرين از رضايت بيشتري در زندگي برخوردار هستند. لورا ماري ادينگر شونز، نويسندهي اين مقاله ميگويد:
احساس وحدانيت با اصل الهي، زندگي، جهان و ديگر مردم و حتي فعاليتها در رسوم مذهبي مختلف و نيز در پژوهشهاي مختلف در حوزههاي متفاوتي از علم بحث شده است. نتايج اين مطالعه نشاندهندهي تأثير مثبت باور به يگانگي بر ميزان رضايت از زندگي است.
ادينگر شونز در آلمان دو نظرسنجي انجام داد که 75,000 نفر را شامل ميشد. در اولين نظرسنجي، 7,000 نفر شرکتکننده حضور داشتند و از آنها خواسته شد براي اندازهگيري ميزان اعتقاد به يگانگي، به چندين پرسش پاسخ دهند. همچنين از آنها خواسته شد به ديگر پرسشهاي مرتبط با يگانگي، مانند ارتباط اجتماعي، وابستگي به طبيعت، همدلي و نيز رضايت، پاسخ دهند. ادينگر شونز ارتباط معنيداري بين نمرههاي مقياس يگانگي و مفاهيم مرتبط با يگانگي پيدا کرد که نشان ميداد اين معيار سنجهي معتبري از اين مفهوم است. مهمتر اينکه متوجه شد افرادي که بالاترين نمرهي باور به يگانگي را دارند، رضايت بيشتري در زندگي خود دارند.
براي تعيين اين موضوع که نمرات يگانگي در طول زمان متغير بوده يا اينکه ساختار ثابتي دارد، همين نظرسنجي 6 هفته بعد روي همين گروه افراد انجام شد. درحاليکه حدود 3,000 نفر از آنها بارديگر در اين نظرسنجي شرکت کردند، ادينگر شونز متوجه شد باورهاي مرتبط با يگانگي طي زمان دچار تغيير نشده است. او گفت:
بديهي است باور به يگانگي چيزي بيش از احساس وابسته به شرايط يا خلقوخو است. بهنظر ميرسيد اين باورها نگرشي کلي در زندگي ايجاد ميکنند.
او باديگر متوجه وجود همبستگي عميقي بين باور به يگانگي و رضايت از زندگي شد. درحاليکه داشتن رضايت از زندگي بهخوديخود تأثير مثبتي روي زندگي ميگذارد، نتايج اين پژوهش نشان ميدهند افراد داراي رضايتمندي بيشتر، از مزاياي ديگري نظير افزايش عملکرد تحصيلي در افراد جوانتر و سلامتي بهتر در افراد مسنتر برخوردار ميشوند.
درحاليکه نمرهي باور به يگانگي براساس دين متغير بود (مسلمانان بيشترين نمره و خداناباوران کمترين نمره را داشتند)، اين معيار درمقايسهبا اعتقادات مذهبي پيشبينيکنندهي بسيار بهتري از سطح رضايتمندي در زندگي بود
در نظرسنجي دوم که در آن بيش از 67,000 نفر شرکت کردند، ادينگر شونز اين موضوع را بررسي کرد که اعتقادات مرتبط با يگانگي ميتواند رضايتمندي افراد را جداي از تأثير دين توضيح دهد يا خير. فرضيهي او اين بود که باورهاي مرتبط با يگانگي شايد حتي بهتر از دين بتوانند ميزان رضايتمندي مردم از زندگي را توضيح دهد. او گفت:
متوجه شدهام که در چندين متون فلسفي و ديني، ايدهي مرکزي ايدهي يگانگي است. در زمان فراغتم، از موجسواري، کاپوئرا، مديتيشن و يوگا لذت ميبرم و گفته ميشود تمام اين فعاليتها به تجربياتي منجر ميشود که ميتواند بهعنوان يکيشدن با زندگي يا طبيعت توصيف شود. ميخواستم بدانم اعتقاد به يگانگي چيزي مستقل از اعتقادات مذهبي است يا خير و اين عامل چگونه روي رضايتمندي از زندگي تأثيرگذار است.
شرکتکنندگان از گروههاي مختلف ديني نظير پروتستان، کاتوليک، يهوديت، اسلام، هندو و بودايي بودند. بيش از يکچهارم اين افراد نيز خود را خداناباور معرفي کردند. درحاليکه نمرهي يگانگي در دينهاي مختلف متغير بود (مسلمانان بيشترين نمره و خداناباوران کمترين نمره را داشتند)، اين باورها درمقايسهبا خودِ اعتقادات مذهبي پيشبينيکنندهي بهتري از رضايتمندي در زندگي بودند. ادينگر شونز گفت:
تعجبي نداشت ميزان باور به يگانگي در ميان خداناباوران از همه کمتر باشد؛ اما آنچه مايهي تعجبم شد، اين بود که باور به يگانگي در گرايشهاي ديني مختلف بسيار متغير بود و مسلمانان بيشترين ميزان آن را داشتند.
همچنين، وقتي سطح باور به يگانگي بهعنوان متغير شناختهشده در نظر گرفته ميشد، بسياري از اثرهاي مثبت حاصل از گرايشهاي ديني مختلف روي سطح رضايتمندي از زندگي ناپديد ميشد. امروزه، بسياري از مردم يوگا و ميديتيشن و فعاليتهاي ورزش مختلف ديگري انجام ميدهند که هدف آنها رسيدن به يگانگي است. ادينگر شونز ميگويد:
تقويت باور کلي به يگانگي هر چيزي در زندگي قابليت بهبود دارد و ممکن است حتي درمقايسهبا اعتقادات ديني سنّتي در بهبود رضايتمندي از زندگي بهتر باشد.
او خاطرنشان کرد ازآنجاکه تمام شرکتکنندگان اين مطالعه از آلمان بودند، براي تأييد اينکه چنين اثري در ميان مردم ديگر کشورها نيز وجود دارد، بايد مطالعات بيشتري انجام شود.
سيهتم هتمل و كس و جس كلينر عبر الإنترنت برمز الويب القذر. كلها برامج مجانية على الإنترنت.
در هفته پاياني بهمنماه درکنار معرفي بازي Bomb Squad Academy، به بازي استراتژي Hexonia و بازي سرگرمکننده Hit the Light نگاهي انداختهايم.
با پشت سر گذاشتن هفته پاياني بهمنماه يک بار ديگر در مقاله بهترين بازي هاي اندرويد و آيفون هفته به سراغ پنج بازي برتري رفتهايم که در زومجي معرفي شدهاند. اگر به خنثيسازي بمب علاقه داريد و ميخواهيد در يک آکادمي، شيوهي انجام اين کار را فرا بگيريد بازي اندرويد و آيفون Bomb Squad Academy اثري است که حتما بايد تجربه کنيد. از طرفي اين هفته بازي استراتژي و نوبتي Hexonia را معرفي کردهايم که به شما اجازه ميدهد با تمدنهاي مختلف به نبرد ساير بازيکنان برويد. در اين بين بازيهاي بتل رويال نيز يک بار ديگر در بهترينهاي هفته خودنمايي ميکنند.
در صورتي که بهدنبال بازي براي گوشيهاي اندرويدي ميگرديد، ميتوانيد با ورود به بخش معرفي بازي موبايومجي نگاهي به صدها بازي اندرويد و آيفون معرفي شده در زومجي بيندازيد.
اگر به خنثيسازي بمب علاقه داريد و از قضا ميخواهيد تا در يک سرگرمي چندساعته، ذهنتان را به چالش بکشيد بازي پازل Bomb Squad Academy اثري است که تجربه آن را پيشنهاد ميکنيم. در اين بازي بايد با هدايت صحيح جريان برق، مانع انفجار بمب شويد. بازي هدفي ساده دارد بااينحال در هر استيج چالشهاي جديدي را در مقابل بازيکن ميگذارد تا بازيکن با حفظ آرامش، بهترين و سريعترين روش را براي خنثيسازي بمب به کار بگيرد. يکي از خصوصيات Bomb Squad Academy محدوديت زمان براي خنثيسازي هر بمب است و زمانيکه اين محدوديت با مدارهاي شلوغ بازي همراه ميشود، تجربهاي هيجانانگيز را براي بازيکن به ارمغان ميآورد. طراحي متنوع و باکيفيت مراحل درکنار معرفي روشهاي خنثيسازي کارآمد براي کمک به بازيکن، بازي Bomb Squad Academy را به اثري ارزشمند براي تجربه در پايان هفته تبديل کرده است. پيشنهاد ميکنيم Bomb Squad Academy را از دست ندهيد.
بازيهاي استراتژي برخلاف کنسولها، در پلتفرم موبايل محبوبيت زيادي دارند. بهويژه بهلطف نمايشگر لمسي گوشيهاي موبايل، شرايطي فراهم شده تا بازيکنان بتوانند بهراحتي با رابط کاربري بازيها تعامل داشته باشند و از تجربه آثار استراتژي در موبايل لذت ببرند. بازي Hexonia بيشک يکي از آثار زيبايي است که در چند ماه اخير براي اندرويد و آيفون منتشر شده است. در جريان بازي بايد يکي از هفت قبيله را انتخاب کنيد تا با ورود به بازي به مرور تمدنتان را گسترش دهيد. گيمپلي نوبتي بازي باعث شده تا استراتژي و انتخابهاي بازيکنان نقش مهمي در نتيجه نهايي داشته باشد و اگر حرکتي اشتباه کنيد، در مقابل ساير بازيکنان شکست ميخوريد. اما در جريان بازي بايد با جمعآوري سکه و گسترش قلمرو به مرور تحقيقات پيرامون ارتشي کارآمد را در پيش بگيريد تا به مرور با ساخت ارتشي قدرتمند، يک به يک قلمرو ساير حريفان را تسخير کنيد. متاسفانه هرچند با يک اثر رايگان روبهرو هستيم اما در ابتداي بازي تنها اجازه انتخاب از ميان دو قبيله را داريد و براي دست آوردن ساير قبايل بايد اقدام به خريد درون برنامهاي کنيد. بااينحال، Hexonia هنوز هم اثري جذاب است.
اين روزها بازيهاي بتل رويال ظاهري تقريبا يکسان به خود گرفتهاند و در نتيجه اگر استوديويي خلاقيت را در پيش بگيرد، جايگاه مناسبي در ميان بازيکنان به دست ميآورد. بازي MekaRoyale Online با همين هدف سعي دارد تا سبک بتل رويال متفاوتي را نسبت به ساير رقبا ارائه دهد. برخلاف ساير بازيهاي بتل رويال در MekaRoyale Online دو حالت مأموريت و آنلاين در اختيار بازيکنان گذاشته شده است. با ورود به حالت مأموريت بايد مرحله به مرحله با کشتن پايلوتها و مکاها، پيشرفت لازم براي فراخوان هيولاي آهنيتان را به دست بياوريد و سپس با ورود به کيلزون، مأموريت را به پايان برسانيد. بازي دوربين ايزومتريک دارد و در جريان بازي ميتوانيد از سلاحهاي مختلف براي کشتن دشمنان استفاده کنيد. البته هرچند بخش آنلاين در دسترس قرار دارد، اما هنوز بازيکنان زيادي را شاهد نيستيم و براي ورود به بازي بايد مدت زمان طولاني منتظر بمانيد. MekaRoyale Online اکنون بهصورت رايگان در دسترس قرار دارد.
هرچند Rocket Royale براي يک بازي بتل رويال حرف جديدي براي گفتن ندارد و به قولي بدون هيجان است، اما هنوز هم اگر بازي فورتنايت را نتوانستيد تجربه کنيد و يک اثر با حال و هواي اين بازي ميخواهيد، بازي Rocket Royale يکي از گزينههايي است که اکنون در دسترس قرار دارد. در اين بازي بايد با ورود به پورتال به منطقهاي عظيم سفر کنيد تا با جمع آوري سلاح به نبرد با ساير بازيکنان برويد. بازي از سازوکاري مشابه فورتنايت استفاده ميکند و درکنار بحث شوتر بازي، بايد با جمع کردن متريالهايي مانند چوب به ساخت و ساز بپردازيد. البته بايد گفت راکت رويال از لحاظ گيمپلي و گانپلي حتي نزديک به ساخته اپيک نميشود، در نتيجه نبايد توقع چنداني از اين بازي داشته باشيد. راکت رويال اکنون بهصورت رايگان ازطريق گوگل پلي و اپ استور قابل دانلود است.
فارغ از بازيهاي پر زرق و برق اين روزهاي صنعت بازيهاي ويديويي، برخي سازندگان سعي دارند تا تنها با خلق آثاري مينيمال بازيکنان را براي مدت محدودي سرگرم کنند. در بازي Hit the Light تنها هدف شما پرتاب توپ به سمت چراغهاي LED است تا با کمترين تعداد حرکت بتوانيد بيشترين نور را از بين ببريد. مراحل بازي ساده، اما زيبا طراحي شدهاند و بايد به مرور با ازبينبردن هر يک از چراغها سعي کنيد تا محيط را کاملا تاريک کنيد. بازي Hit the Light داراي مراحل متنوعي است و به ويژه براي تجربه در آخر هفته ميتواند گزينهاي سرگرمکننده باشد.
Always use the free online Word to HTML converter to avoid messy code on your websites!
چهل و نهمين قسمت از برنامه فريم، به بهترين سيتکامهاي تلويزيون و بازيگراني که بعد از يک نقش متحول شدند اختصاص دارد.
در جديدترين اپيزود برنامهي سينمايي فريم، مهمترين اخبار سينما و تلويزيون در هفتهي گذشته را مرور ميکنيم. در بخشگزارش باکس آفيس دربارهي آغاز اکران «راهبه» (The Nun)، اسپينآف مجموعهي «احضار» (The Conjuring) و پرفروشترين فيلمهاي هفتهي گذشتهي باکس آفيس ايران صحبت ميکنيم. در بخش «تاپ فايو» پنجتا از بهترين و بهيادماندنيترين سيتکامهاي تلويزيون را مرور ميکنيم. در بخش پيشنهاد هفته، «مرد فيلنما» (The Elephent Man) را معرفي ميکنيم و پرونده اين هفته هم به بازيگراني که بعد از يک نقش، دوران سختي را براي بازگشت به زندگي عادي پشت سر گذاشتهاند اختصاص دارد:
درباره این سایت